Рецепты без мяса

Рецепты без мяса — это не скучно и не голодно. Здесь вы найдёте вкусные и сытные блюда без мяса: салаты, супы, завтраки и горячее. Готовить без мяса можно быстро и разнообразно — греческий салат, шакшука, овощной суп, творожная запеканка и многое другое. Все рецепты без мяса на этой странице готовятся менее чем за 20 минут и содержат доступные ингредиенты.

36 рецептов

10мин

Завтрак

Овсяная каша с бананом

Питательная овсянка за 10 минут — с бананом, мёдом и орехами. Быстрый и вкусный завтрак из простых продуктов.

320 ккал · 1 порцияПростой

10мин

Обед

Греческий салат

Классический греческий салат с фетой, оливками и свежими овощами. Быстрый рецепт за 10 минут без готовки.

280 ккал · 2 порцииПростой

20мин

Обед

Томатный суп из консервов

Быстрый томатный суп с базиликом из консервированных томатов — готов за 20 минут.

180 ккал · 2 порцииПростой

20мин

Ужин

Жареная картошка с луком

Хрустящая жареная картошка с луком на сковороде — быстрый и вкусный ужин за 20 минут.

340 ккал · 2 порцииПростой

10мин

Обед

Салат из капусты с огурцом

Хрустящий и лёгкий салат из капусты с огурцом и зеленью — быстрый рецепт за 10 минут.

90 ккал · 3 порцииПростой

20мин

Завтрак

Гречневая каша с маслом

Рассыпчатая гречневая каша со сливочным маслом — быстрый и полезный завтрак за 20 минут.

250 ккал · 2 порцииПростой

20мин

Завтрак

Блинчики на кефире

Пышные блинчики на кефире — быстрый завтрак за 20 минут. Подавайте с вареньем или сметаной.

300 ккал · 4 порцииСредний

10мин

Завтрак

Манная каша

Нежная манная каша без комочков на молоке — быстрый завтрак за 10 минут.

210 ккал · 2 порцииПростой

5мин

Завтрак

Йогурт с гранолой

Лёгкий завтрак из йогурта с гранолой и мёдом — готов за 5 минут без готовки.

290 ккал · 1 порцияПростой

20мин

Завтрак

Рисовая каша на молоке

Сладкая рисовая каша на молоке — тёплый завтрак за 20 минут из простых продуктов.

260 ккал · 2 порцииПростой

15мин

Завтрак

Банановые оладьи

Пышные банановые оладьи без сахара — быстрый завтрак за 15 минут на сковороде.

300 ккал · 2 порцииПростой

20мин

Обед

Крем-суп из тыквы

Нежный бархатистый крем-суп из тыквы со сливками, готовится быстро за 20 минут.

150 ккал · 4 порцииПростой

18мин

Обед

Суп-пюре из брокколи

Быстрый зелёный суп-пюре из брокколи со сливочным вкусом за 18 минут.

130 ккал · 3 порцииПростой

15мин

Обед

Лапша удон с овощами

Быстрая лапша удон с овощами в соевом соусе — азиатский обед за 15 минут.

380 ккал · 2 порцииПростой

20мин

Обед

Салат винегрет

Классический овощной винегрет без мяса, собирается быстро из варёных овощей.

140 ккал · 4 порцииПростой

18мин

Обед

Рис с овощами

Быстрый рис с яркими овощами на сковороде — постный обед за 18 минут.

260 ккал · 3 порцииПростой

10мин

Обед

Салат из пекинской капусты

Лёгкий и свежий салат из пекинской капусты с овощами, готов за 10 минут.

110 ккал · 3 порцииПростой

15мин

Обед

Макароны с сыром

Быстрые макароны с тягучим сырным соусом — любимый обед за 15 минут.

420 ккал · 2 порцииПростой

10мин

Обед

Салат с авокадо и яйцом

Сытный и полезный салат с авокадо и яйцом, готовится быстро за 10 минут.

290 ккал · 2 порцииПростой

12мин

Обед

Гренки с сыром и чесноком

Хрустящие гренки с сыром и чесноком — быстрая закуска к обеду за 12 минут.

310 ккал · 2 порцииПростой

20мин

Ужин

Овощное рагу

Лёгкое овощное рагу без мяса — быстрый и полезный ужин за 20 минут.

130 ккал · 4 порцииПростой

18мин

Ужин

Тушёная фасоль с овощами

Сытная тушёная фасоль с овощами без мяса — быстрый ужин за 18 минут.

190 ккал · 4 порцииПростой

15мин

Ужин

Рис по-китайски с яйцом

Жареный рис по-китайски с яйцом и овощами — быстрый ужин за 15 минут.

290 ккал · 3 порцииПростой

10мин

Перекус

Хумус с овощами

Нежный хумус из нута со свежими овощами — быстрый и сытный перекус за 10 минут.

190 ккал · 4 порцииПростой

5мин

Перекус

Ореховая смесь

Энергетическая смесь из орехов и сухофруктов — быстрый перекус за 5 минут.

280 ккал · 4 порцииПростой

5мин

Перекус

Яблоко с арахисовой пастой

Сладкие дольки яблока с арахисовой пастой — быстрый полезный перекус за 5 минут.

220 ккал · 1 порцияПростой

15мин

Перекус

Чипсы из лаваша

Хрустящие чипсы из лаваша в духовке — быстрая закуска за 15 минут.

180 ккал · 3 порцииПростой

8мин

Перекус

Творожный дип

Воздушный творожный дип с зеленью — быстрый соус к овощам за 8 минут.

110 ккал · 4 порцииПростой

5мин

Перекус

Ягодный смузи

Освежающий ягодный смузи на йогурте — быстрый перекус за 5 минут.

160 ккал · 2 порцииПростой

8мин

Перекус

Бутерброд с авокадо

Полезный бутерброд с авокадо на хрустящем хлебе — быстрый перекус за 8 минут.

230 ккал · 2 порцииПростой

10мин

Перекус

Морковные палочки с дипом

Свежие морковные палочки с йогуртовым дипом — быстрый перекус за 10 минут.

120 ккал · 3 порцииПростой

6мин

Перекус

Тост с арахисовой пастой и бананом

Сытный тост с арахисовой пастой и бананом — быстрый перекус за 6 минут.

310 ккал · 1 порцияПростой

12мин

Перекус

Брускетта с авокадо

Аппетитная брускетта с авокадо на поджаренном хлебе — быстрая закуска за 12 минут.

240 ккал · 3 порцииПростой

10мин

Перекус

Фруктовый салат

Яркий фруктовый салат с йогуртовой заправкой — быстрый перекус за 10 минут.

140 ккал · 4 порцииПростой

5мин

Перекус

Йогурт с мёдом и орехами

Нежный йогурт с мёдом и орехами — быстрый полезный перекус за 5 минут.

250 ккал · 1 порцияПростой

5мин

Перекус

Кукурузные хлебцы с сыром

Лёгкие кукурузные хлебцы с творожным сыром — быстрый перекус за 5 минут.

160 ккал · 2 порцииПростой